Стресс: не проблема для умного человека

Стресс: не проблема для умного человека

«Отлично, ко всему прочему еще и в час пик попала! Откуда все эти люди? Понаехали!» — упираясь в толкающую тебя сзади бабульку-терминатора, у которой на лице написано «I’ll be back…», ты протираешься сквозь толпу таких же уставших и озлобленных граждан в метро.

«Вот как только у меня будет столько-то денег, я обязательно куплю себе машину!» — тут же мечтательно ты закатываешь глаза, хотя понимаешь, что и там пробок не избежать.

И опять нервно оглядываешься назад, угрюмо посматривая на толкающихся, вспоминая, что ты пережила за последнее время и, анализируя – сколько еще предстоит пережить: кризис, сессия, ремонт, переезд, расставание с любимым, болезнь и операция, ну и т.д.

Как правило, «Беда не приходит одна», собственно, «семь бед – один ответ», откуда вытекает, что «клади весла – молись Богу!», потому что «взяло Фоку сзади да сбоку». И, вроде, спрятаться от проблем хочется, а в то же время, убежать-то некуда, а сил на решение возникшей проблемы уже нет.

Все наши переживания, которые вызывают панику и депрессию, приводят к стрессу, который в свою очередь приводит с собой различные болезни, ну, в крайнем случае, раннее поседение волос.

Советы психологов? Мы заранее знаем уже все ответы, да легче не становится, вот пришел бы кто-нибудь и за нас все расставил по местам и уладил проблемы, но, к сожалению, феи только в сказках, а чернокожий Бог, который дает тебе шанс стать супергероем и спастись, только в комедиях американских.

Кстати, об американцах, по статистике, в США (стране, которая первой осознала проблему стресса) 90% населения постоянно находится в состоянии сильного стресса. Из них 60% испытывает стресс 1-2 раза в неделю, 30% — почти каждый день.

В России, на сегодняшний день, нет столь точной статистики, но по приблизительным оценкам примерно 70% россиян постоянно находятся в состоянии стресса, а треть всего населения — в состоянии сильного стресса.

Такую статистику можно найти на специализированных сайтах, которые еще предлагают оценить уровень Стресса: если по ситуациям за год вы набрали 300%, то считайте, что не избежать вам сердечного приступа.
Да, тяжело в мегаполисе жить, не все стрессоустойчивые, не все сильные или удачливые, не каждый может справиться с испытанием судьбы.

Зато облегчить участь можно всегда:

Во-первых, когда нам бывает не по себе, мы часто стремимся оказаться в одиночестве, и тогда музыка помогает пережить это состояние.

Еще в 14-16 веках, когда волна психической эпидемии, более известная как «пляски святого Витта», охватила Голландию, Бельгию и другие страны, ее смогли остановить только музыканты, игравшие медленную, успокаивающую музыку.
Для тех, кто в депрессии — можете на всю включить что-то веселое, тяжелое, взрывное, главное, чтобы выйти из унылого состояния и отвлечься от грустных мыслей.

Во-вторых, танцы. Существует хорошая африканская пословица «Если Вы умеете говорить – Вы умеете петь, если Вы умеете ходить – Вы умеете танцевать» И этим все сказано — каждый из нас умеет танцевать, в каждом из нас живет внутренний танцор, который хочет танцевать. Танцу не надо учиться. Все происходит достаточно просто, а как – смотрите первый пункт.

В-третьих, если у вас есть возможность заняться любимым делом, т.е. любовью, то самое время ею заниматься. Не призываю искать специально объектов для секса, но, как правило, занятие сексом снимает стресс.
Занимаясь любовью, а, не просто исполняя супружеский долг, мы попадаем в другой мир, и в этом мире нет ни стрессов, ни мыслей о работе. Там вообще ничего нет. Но, к сожалению, современному человеку, трудно попасть в этот мир, и даже в постель он тащит ворох мыслей и проблем.

В-четвертых, попробуйте занятия спортом. Вы ведь хотели убежать от проблем? Так бегите! Бег поможет разрядиться, а если бегать всегда, ну или, хотя бы ходить, вместо того, чтобы ехать на маршрутке действенный способ лишний раз не нарваться на спешащих пассажиров.
Моя подруга, например, занимается йогой, а другая крутит пои, теперь уже профессионально.

Ну и последнее «клин клином вышибают»! Да, стресс губительно действует на человеческий организм, но почему иногда мы сами ищем его, катаясь на американских горках, прыгая с парашютом или просто откладывая важные дела до последней минуты. Потому что в аврале, «под стрессом» лучше работается? А не потому ли, что стресс… доставляет удовольствие?

А вообще, мы сами себе создаем проблемы, попробуйте каждую ситуацию, которая вас беспокоит разложить вплоть до причины, из-за которой возникла она. Безвыходных, как правило, ситуаций нет, потому и нервничать зря не нужно. А, если пофилософствовать по этому поводу, то возникающие проблемы и решение их это и есть жизнь. Живите без стресса, и будет вам счастье!

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.