Шесть способов избавиться от стресса, вызванного праздниками

Шесть способов избавиться от стресса, вызванного праздниками

Исследователи из Оздоровительного Центра в США — Remuda Ranch Programs for Eating and Anxiety Disorders, утверждают, что в связи с финансовым кризисом, многие люди в период новогодних праздников подвержены стрессам, волнению и даже депрессиям. Это может стать причиной головных болей, раздраженности и усталости.

Доктор Дена Кабрера (Dena Cabrera), глава исследовательской группы, предоставила несколько советов, следование которым поможет в полной мере насладиться праздничными днями:

Смотрите на любую ситуацию оптимистично. Предпраздничная суета забирает много сил и энергии. Но если представить себе каким приятным и веселым будет сам праздник — усталость и плохое настроение исчезнут.
Не забывайте об отдыхе и физических упражнениях. Употребляйте больше овощей и фруктов.
Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Правильно рассчитайте время и силы для выполнения того или иного задания.
Научитесь бороться со стрессом. Возможно, самовнушение хороших мыслей поможет избавиться от негативных эмоций.
В стрессовых ситуациях найдите хорошего собеседника, который всегда выслушает и поддержит дельным советом.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.