Архив рубрики "Усталость"

7 причин усталости и способов борьбы с ней

7 причин усталости и способов борьбы с ней

Вы все время чувствуете себя уставившими без видимых на то причин? Не спешите обвинять в своем состоянии осеннюю хандру и сокращение светового дня – возможно, виноваты следующие факторы. Питание. Кофеин и сахар – скверные стимуляторы, лучше перейти на завтрак из цельнозерновых продуктов и свежевыжатых соков.

Как снять усталость после работы

Как снять усталость после работы

Порой, приходя домой с работы, мы чувствуем полную разбитость и отсутствие желания заниматься чем-либо еще, помимо отдыха. А дома так много дел, требующих внимания и действий. Или вам хочется сходить с друзьями в кино, клуб, бильярд или боулинг, где нужно быть на высоте. Но как же быть, когда быть бодрым после изнурительного рабочего дня необходимо?

Маленький энерджайзер

Маленький энерджайзер

В зимний период дети больше учатся, а отдыхают меньше. Реже гуляют на свежем воздухе, ведут менее подвижный образ, получают в разы меньше витаминов. В связи с этим весной наблюдаются последствия такого образа жизни – авитаминоз, общая ослабленность организма, а соответственно у ребенка ухудшается работоспособность, малыш не может сосредоточиться на поставленных целях.

7 рецептов против хронической усталости

7 рецептов против хронической усталости

Наверняка вам случалось после тяжелого трудового дня и хлопот по дому чувствовать себя настоящим «выжатым лимоном». Хуже всего, если вы постоянно чувствуете себя усталой и измотанной… Эта статья для тех, кто не понаслышке знает, что такое синдром хронической усталости, а также для тех, кто хочет предупредить появление этого далеко не шуточного явления.

Современная женщина успевает сделать все: приготовить еду, прибрать в доме

Как легко снять усталость?

Как легко снять усталость?

Для людей, которые жалуются, что они постоянно чувствуют усталость, есть простое решение – выполнение легкой физической нагрузки. Регулярные, малоинтенсивные нагрузки, такие как неторопливые прогулки, могут повысить уровень энергии на 20% и снизить усталость на 65%, обнаружили исследователи из университета Джоржии, США.

«Зачастую мы считаем, что кратковременная нагрузка оставит нас вовсе без сил, особенно если мы уже чувствуем усталость»,

Боремся с усталостью

Боремся с усталостью

Усталость редко бывает приятной. Разве что когда выполнено все, что было намечено. В иных случаях она как раз таки некстати. Однако если следовать нижеперечисленным рекомендациям, с усталость не застанет вас врасплох.

1) Режим соблюдать просто необходимо. Обратите внимание на то, как же не хочется работать в понедельник. И выходные здесь вовсе не причем. Делом в том, что на выходных сбивается режим выработки кортизола.

10 приемов против усталости на работе

10 приемов против усталости на работе

Хроническая усталость стала постоянным спутником современного человека. Это связано с резким ускорением ритма жизни и увеличением умственной и психологической нагрузки.

Американские доктора дают несколько простых советов, которые помогут вам «подзарядить батарейки» и справиться с усталостью.

Как преодолеть весеннюю усталость

Как преодолеть весеннюю усталость

Давно замечено, что весной появление слабости, утомляемости, нарушение сна и пропажа аппетита – дело обычное. Такое состояние было названо весенней усталостью. Подобные явления исчезали при переходе с зимнего типа питания на широкое употребление ранних съедобных растений.

С чем это связано? Весна – период ускорения внешних астрономических часов (увеличение светового дня, повышение солнечной активности и т.д.). Внутренние биоритмы человека по-своему реагируют на это явление (повышение нервной возбудимости, увеличение гормонального фона).

Ученые заявляют: Витамины и минералы избавят от усталости и депрессии

Ученые заявляют: Витамины и минералы избавят от усталости и депрессии

Обогащение рациона питания необходимым количеством питательных веществ эффективно восстанавливает силы и стабилизирует состояние психики.

Витамины и минералы обеспечивают здоровую функциональность психики человека, информирует ресурс Medical Express.

Симптомы хронической усталости

Симптомы хронической усталости

Еще 20 лет назад о синдроме хронической усталости никто и не слышал. Ученые полагают, что сей синдром появился из-за кардинального ускорения ритма современной жизни, который привел к тому, что психологическая и интеллектуальная нагрузка существенно возросла.

Усиление подобных нагрузок влияет на увеличение потребления кислорода головным мозгом, что может стать причиной гипоксии и различных связанных с ней заболеваний.