Молодые мамы и их питание – какие витамины нужно включить в рацион

Молодые мамы и их питание – какие витамины нужно включить в рацион

Во время беременности организм даже самой здоровой женщины требует помощи. Её можно обеспечить с помощью полезных органических веществ. Речь идёт, конечно, о витаминах. Правильно выбрать их и рассчитать дозы крайне важно. Для этого можно посоветоваться с врачом и изучить эту информацию самостоятельно. Особенно важно, какие витамины при планировании беременности нужно добавить в организм женщины.

Бытует мнение, что витамины принимать не стоит вообще, так как всё самое необходимое – микроэлементы и минералы поступают с пищей в организм. Но, если задуматься и провести точные расчёты, станет понятно, что даже для себя женщина не получает достаточную норму.

Чаще всего врачи советуют употреблять минимум два витамина – калий йодид и фолиевая кислота.

Например, калий йодид.

Он помогает восполнить йододефицит и гарантирует, что ни у ребёнка, ни у матери не возникнут заболевания глаз, щитовидки и многих других. Кроме искусственного витамина, нужно принимать и другие препараты, так как в сутки беременной женщине потребуется 200 мкг йода. Постоянно принимать их нужно и до, и после беременности.

Существует достаточно много порталов, где проводятся профессиональные медицинские консультации и консультации по ветеринарии. На них можно узнать всё о здоровье не только людей, но и домашних животных. Врачи помогают разобраться в том, как работает организм людей и животных – какие витамины для собак и других домашних животных желательно иметь в доме, чем и как помочь в случае необходимости оказать первую помощь, как научиться разобраться в тонкостях науки о здоровье. Можно убедиться, что именно йод является немаловажным компонентом в организме людей и животных.

Чем отличается фолиевая кислота?

Она требуется для деления клеток и синтеза ДНК. Фолиевая кислота входит не только в препараты для людей, но для животных тоже. Убедиться, какие витамины для кошек и собак, вынашивающих своё потомство, нужны в этом случае, тоже можно на медицинских порталах.

Становится ясно, что эмбрион не может обойтись без этого компонента. Фолиевая кислота является водорастворимым витамином, содержится в зелени, бобовых, в овощах. Однако их слишком мало для нормального развития. Незаменимая суточная норма – 0,4 мг. Женщинам, которые ведут активную половую жизнь, дозировку занижать никогда нельзя. В случае некоторых заболеваний приём нужно увеличивать в разы.

Если зачатие происходит сложно или женщина прибегла к имплантированию зародыша, то ей необходимы также витамины А и Е с усиленной дозировкой.

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.