Как поддержать здоровье глаз

Как поддержать здоровье глаз

В современном мире каждый человек получает колоссальную нагрузку на глаза. Чтение книг, просмотр телевизора, работа за компьютером, естественно, не улучшают наше зрение, а только его портят. Несомненно, зрение можно подкорректировать с помощью очков, в дальнейшем — путем операции по замене хрусталика, однако, собственная зоркость глаз намного лучше. Как же сохранить и поддержать здоровье глаз, в каком возрасте начинает портиться зрение и как не упустить этот момент?

В подростковом возрасте, в период бурного полового развития происходит гормональная перестройка организма и нагрузка на глаза постоянно растет, что очень часто приводит к формированию близорукости. Поэтому, офтальмологи советуют соблюдать правила для сохранения хорошего зрения:

1. Читать можно только в положении сидя, при хорошем и правильном освещении.

2. Откажитесь от привычки читать в трясущемся транспорте.

3. Правильно расположите компьютер дома или на работе — свет от окна должен падать слева, если же компьютер находится далеко от окна, используйте дополнительное освещение лампами.

4. Приобретите защитные очки для работы с компьютером.

5. Если много работаете на компьютере, увлажняйте глаза специальными средствами, которые можно приобрести в аптеке.

6.Соблюдайте чистоту на своем рабочем месте, пыль очень вредна для глаз.

7. Необходим отдых для глаз. Делайте перерыв каждый час, независимо от того, смотрите телевизор или работаете на компьютере. Существует несложная гимнастика для глаз, освоив ее, вы сможете поддерживать здоровое зрение долгие годы.

Пожилой возраст — второй период, когда зрение начинает ухудшаться. В преклонном возрасте начинает развиваться и прогрессировать глаукома, катаракта, отслойка и дистрофия сетчатки. При таких патологиях методом выбора для диагностики является оптическая когерентная томография сетчатки, сосудистой оболочки http://ophthalmobook.com.ua/knigi/oftalmologiya/diagnostika/okt-setchatka-sosudistaya-obolochka-glaukoma-prakticheskoe-rukovodstvo.html и диска зрительного нерва.

Факторами, которые могут спровоцировать изменения сетчатки глаз могут являться: заболевания сосудов (гипертония, атеросклероз), наследственная предрасположенность, сахарный диабет, неправильное питание, авитаминозы, курение, лишний вес, стрессы и нервные потрясения.

Люди пожилого возраста зачастую доверяются рекламе БАДов , всяких капель, которые будто являются профилактикой болезней зрения. Но, даже если витамины принимать в течении всей своей жизни, начиная с младенчества, это не спасет от возрастных процессов старения организма. Эффективности от приема всяких БАДов и капель практически нет, а вот продукты, содержащие такие микроэлементы как цинк, витамин Е и лютеин очень полезны для здоровья глаз. Побольше употребляйте в пищу листовой зелени, овсяную и гречневую крупу, рыбу, подсолнечное масло и многие другие продукты, содержащие эти микроэлементы.

В заключении стоит сказать, что одним из самых лучших способов профилактики возрастных изменений является активный образ жизни.

Автор: Владислав Тихонов

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.