Как пережить развод? 5 советов психолога

Как пережить развод? 5 советов психолога

Развод – одно из тяжелейших событий в жизни человека, даже если он сам – инициатор этого развода. Несколькими советами о том, как пережить развод и подготовиться к новым отношениям, в беседе поделилась семейный психолог Елена Шамова.

Займите свободное время чем-нибудь интересным. В прошлом, когда вы еще были парой, немало времени вы посвящали друг другу и совместным занятиям. После развода это время останется свободным, и его, как отметила психолог, желательно заполнить чем-то интересным и приятным: это могут быть походы в какие-нибудь интересные места (кино, театр, опера, выставки), общение с друзьями, занятия спортом и так далее. Все это поможет не зацикливаться на мыслях о травмирующем событии.
Постарайтесь не оставаться в одиночестве. Если Вам тяжело, не отказывайтесь от поддержки друзей, говорите с ними, делитесь тем, что Вас тревожит.
Не пытайтесь сразу же начать новые отношения. Некоторым может показаться, что если сразу же после развода начать встречаться с другим человеком, пережить развод будет легче. Но на самом деле все не так просто. Как отметила психолог, если Вы сразу же начнете новые отношения, Вы не успеете эмоционально пережить, завершить для себя первые отношения. Более того, скорее всего, новые отношения будут недолгосрочными, и Вы совершите те же самые ошибки, что и в прошлый раз.
Пройдите через все этапы принятия разрыва. Как отметила Елена Шамова, эмоциональный развод начинается намного раньше фактического и заканчивается, как правило, намного позже. Эмоциональный развод начинается уже тогда, когда отношения перестают давать паре то, что давали раньше – взаимопонимание, гармонию и так далее. Если у одного из партнеров появляется ощущение, что отношения пустые – это уже начало эмоционального развода. Он будет продолжаться еще какое-то время после получения документов о разводе.
Как отметила психолог, сколько бы отношения ни длились – полгода или 10 лет – Вы все равно будете переживать несколько стадий разрыва отношений. Сначала будет шок, неприятие – Вы не будете верить, что все это действительно происходит. Скорее всего, Вас будет тянуть к партнеру – Вы захотите вернуть его. Затем будут стадии агрессии (обида, злость – на себя и на партнера) и депрессии (апатия, нежелание что-либо делать). Все эти стадии могут длиться до 1-1.5 года. И их, как отметила психолог, желательно пережить, чтобы окончательно завершить для себя эти отношения.

Если Вам очень плохо, обратитесь к специалисту, который поможет быстрее и легче пережить происходящее и подготовиться к новым отношениям.
“На разводе жизнь не заканчивается. Если Вы сможете проанализировать и понять все, что произошло в этих отношениях, у вас будет шанс избежать всех этих ошибок в будущих отношениях”, — отметила психолог.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.